「经济」高考防疫家长怎么做？国家卫健委发布10条关键提示

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7月5日，国家卫健委网站发布了《2020年高考防疫家长十大要诀》。

建议首先，做好自我健康监测。【/s2/】高考前和高考期间，家长要对自己的身体进行监测。如有异常，应向考生所在学校报告，并及时就医。身体不适时，尽量减少与考生的直接接触。

其次，准备测试项目。帮助儿童准备个人防护和消毒产品，如口罩、手套和速干手部消毒剂。提醒孩子严格遵守考试规定，携带准考证、身份证、相关考试用品和防护用品。

第三，保持良好的卫生习惯。注意个人卫生。家庭成员不分享日用品。尽量减少外出、聚会、聚餐等聚会活动，避免去人多、通风不良的地方。如果需要外出，要做好个人防护，科学佩戴口罩，保持1m的社交距离，加强手部卫生。

【/s2/】四、掌握防疫基础知识。【/s2/】了解新冠肺炎疫情期间高考防疫措施，学习传染病防控知识，了解高考防疫措施要求，熟悉应急处理流程和个人防护要点。

【/s2/】第五，注意检查的安全性。【/s2/】自觉维护考点周围秩序，遵守将考点送至考区的相关制度，不进入考点警戒范围，根据考点指示图或工作人员的指导，指导孩子进入考场。把孩子送到考点，顺利入学后，就不聚不聚的离开了，减少了交谈，避免了交叉感染。同时做好个人防护，尽量和别人保持一定距离。

第六是休息地点的选择。【/s2/】考试间隔期间，合格考生应回家休息。如果需要预定酒店，尽量预约，缩短到达时间，提前了解酒店要求，准备好每个人的身份证和健康码。到店后尽量和别人保持一定距离，避免人群拥挤。进入房间时，对卫生间、门把手等公共设备设施表面进行清洁消毒，并建议自带个人物品。

第七，注意食品卫生。不要吃或少吃冷的食物，食物要煮熟，煮透。在家准备食物时要注意关键环节的卫生，保证食材的新鲜度，加工储存时要注意生熟分开。注意购买的即食食品的保质期和储存条件。外出就餐时，注意保护，减少就餐时间，使用筷子。

八是合理的饮食。在考试期间，我们应该坚持规律的饮食。父母应该为孩子准备更多清淡易消化的食物。三餐营养要均衡。早餐不要太饱。午餐应该混合肉和蔬菜。晚餐应该清淡。喝浓茶和咖啡是不可取的。

[/s2/]九是适度的运动和规律的作息。【/s2/】考试前，孩子的作息要根据高考的时间安排进行调整。根据孩子的身体素质，选择合适的运动和方式稍微放松一下。高考期间不要运动太多。

【/s2/】十是引导考生调整心态。【/s2/】家长要关注孩子的心理状态，营造温馨轻松的家庭氛围。可以多和孩子聊聊，缓解孩子的心理压力，积极正面的鼓励孩子乐观冷静的面对高考。