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{健康新闻}一天“刷屏”十几小时 这样做让眼睛更舒服

来源:吉林福音时报作者:阙永春更新时间:2020-11-03 01:36:02 阅读:

本篇文章1222字,读完约3分钟

我呆在家里抗疫,整天用手机刷屏,上网,看电视,长时间盯着手机屏幕。结果,我的眼睛和眼泪罢工了。

这些天,泪腺“罢工”多一点

老张,52岁,因疫情防控需要,一直旷工。每天通过手机知道疫情的消息,刷视频,时间过的很快,看手机也要十几个小时。前几天老张眼睛干涩,感觉眼睛里有异物,越来越严重,就去省中医院眼科治疗。

这几天像老张这样长时间盯着视频眼睛不舒服的患者明显增多了。

江苏省中医院眼科主任卫诗分析说,这些患者都是典型的干眼症,无论男女老少都很容易患上。干眼症对视觉功能的影响很大,可能会影响生活质量和工作效率,其后果仍被广泛低估。2007年,国际干眼症学会公布了关于干眼症的最新共识,修改后的定义是“多种因素对泪液和眼表功能造成损害,导致眼部不适、视力障碍、泪膜不稳定等症状,并可能对眼表造成损害。”

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石主任介绍,眼睛分泌眼泪有两种方式:基础分泌(也叫持续分泌)和刺激分泌。刺激性分泌物主要来自主泪腺,碱性分泌物来自副泪腺(主要分泌液体)、睑板腺(主要分泌脂质)和结膜杯状细胞(主要分泌蛋白质)。眼睛通过眨眼动作产生的压力释放腺体中的泪液成分,眨眼动作的机械运动可以将它们混合均匀地涂抹在眼表,形成新的泪膜。任何破坏这一代谢循环过程的因素都可能导致干眼症,包括眨眼运动异常、泪腺分泌破坏、泪液排出异常等。干眼症的诊断应以主观症状、泪液分泌减少、泪膜稳定性下降为依据。

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研究证实,长期阅读,尤其是阅读或使用视频终端的内容,会明显降低人眼正常的眨眼频率,减少睑板腺排出的脂质成分,导致泪膜蒸发时间过快,形成蒸发过度的干眼症。严重时会造成角膜损伤,患者会有干眼、灼热感、风中流泪甚至异物感。睑板腺脂质成分的过度积累,可诱发睑板腺慢性炎症,进而破坏睑板腺的分泌和排泄功能。泪液成分异常可能进一步诱发眼表免疫炎症,破坏副泪腺和结膜杯状细胞,导致泪膜其他成分分泌减少,导致泪液分泌不足的干眼症,形成恶性循环。

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如何“补水”眼睛?

如何预防或治疗长期使用视频导致的干眼症?石主任建议严格控制使用电脑、手机、ipad等电子产品的时间。建议2-6岁儿童每次操作电子产品不要超过20分钟,每天累计时间不超过1小时。对于年龄较大的儿童或成人,也建议每40分钟休息10分钟,以充分放松眼睛。

人造眼泪是最常见的“补水”眼睛的方式。使用人工泪液相当于补充缺失的泪液,滋润眼球。市面上人工泪液产品很多,主要成分是聚乙烯醇、透明质酸钠、甲基纤维素等。相比之下,单滴眼药水不含防腐剂,适合长期使用,但价格也比较贵,可以根据情况购买。

如果角膜损伤严重,想要更快修复,需要使用角膜上皮修复药水,主要是含有刺激上皮修复的各种生长因子。如小牛血去蛋白眼用凝胶、重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液等。

另外,维生素b12还有缓解眼疲劳的作用,所以很多缓解眼疲劳的眼药水都含有纳米维、桑克巴等维生素b12成分。

此外,一些眼药水通过改善眼睛的血液供应来缓解疲劳。(通讯员姚峰杨燕)

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