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{健康新闻}调养脾胃防内热

来源:吉林福音时报作者:阙永春更新时间:2020-11-03 19:32:01 阅读:

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脾胃热的话要控制饮食,尤其是高油高蛋白的食物。也可以服用清肠化积的食物或药物,如萝卜、银耳、冰糖粥、防风童生粉等。

脾胃是后天之本,其功能是运化水谷,化气血,调气机。中医历来重视脾胃的护理。晋代名医李东垣曾说:“脾胃内伤,百病皆生。”寒冷的冬天如何护理脾胃?

冬天是一年中阳最弱阴最重的季节。古人认为“早睡晚起”、“等待阳光”是冬天养“藏”的季节。而脾胃喜温恶寒,具有温动寒凝的特点。脾胃受风、寒或寒饮食影响,容易出现腹痛、腹胀、腹泻等不适。因此,冬季保养脾胃,一定要避免外寒的侵袭,虚寒体质者更要注意。如遇外感感冒发作,应及时服用姜红糖水、小建中汤等温热食物或药物,或通过暖腹调节。

{健康新闻}调养脾胃防内热

冬天脾胃热的病人很多。人活在天地之间。所谓“天人相应”,既有“适应”,也有“逆反应”。冬天外寒严重时,人体新陈代谢更加活跃,容易产生内热。民间有“冬吃萝卜,夏吃生姜”的说法,也考虑到了冬天的内热。脾胃热的话要控制饮食,尤其是高油高蛋白的食物。也可以服用具有清腑化积作用的食物或药物,如萝卜、银耳、冰糖粥、防风童生散等。

{健康新闻}调养脾胃防内热

冬季的温湿度差异较大,不同于一般的夏季高温高湿。西北、东北地区寒冷明显,东南、西南地区寒冷、潮湿明显。所以冬季也要注意地域差异。其中东北、西北地区应服用温脾胃、固表祛风之药,饮食可加黄芪、紫苏叶、白芷等调料;在东南西南地区,饮食中可以添加莲子、薏米、豆蔻等,此外还有温脾胃的产品。

护理脾胃,也要注意适当的运动。冬天比较冷,容易被风寒侵袭。古人强调,冬天要隐居,日出而作,不打扰太阳。中医认为脾主四肢肌肉,实际上定义了一个以脾胃为中心的身体机能系统。伸展四肢,锻炼肌肉,可以使气血通畅,反过来增强脾胃运化功能。冬季运动与春夏不同,外感严寒,肌肉僵硬,运动前要充分热身,运动本身不宜过于激烈。同时,冬季不宜过度运动,出汗会导致表里阳散,外功能不足,易受外寒侵扰。

{健康新闻}调养脾胃防内热

冬天,许多人喜欢吃火锅。火锅富含油、盐和肉。如果在高温下进食,进食过多,容易导致脾胃负担过重,出现腹泻、呕吐、消化不良等临床表现。所以火锅冬天可以吃,但不能贪吃。高油高蛋白的饮食可以略高于夏季,但不宜过多。

脾胃强则寿。脾胃调理一定要因时因地因人而异,充分掌握冬季胃肠道的生理病理特点。

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