{健康新闻}应对假期综合征 专家建议增加亲子运动

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据新华社(帅才)报道，部分儿童容易出现精神不佳、食欲不振、情绪焦虑等节日综合症。专家提醒，家长要及时帮助孩子调整作息时间，多陪孩子做亲子运动，帮助孩子提高免疫力，更好地适应开学后的学习生活。

湖南脑科医院精神科主任周旭辉医生建议，家长可以帮助孩子加强锻炼，一起做一些有氧运动，比如慢跑、跳舞、游泳等，这样不仅可以改善孩子的运动功能，还可以增进亲子关系。

湖南省人民医院关节运动医学科康复治疗师王洪涛认为，亲子运动可以帮助孩子更好地形成运动习惯，提高他们的情感认知能力。对于小学生来说，家长可以选择投球、跳绳等基础运动，也可以加入一些提高敏感度和平衡性的运动，比如健美操；对于初中生和高中生，家长可以帮助孩子进行耐力训练，选择篮球、足球等球类运动或田径运动。

王洪涛建议，由于青少年和儿童的运动姿势控制和平衡能力往往在下午达到最佳，亲子运动的时间可以在下午4点至7点之间，运动时间应为30分钟至60分钟。