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{教育快讯}开学重10斤,娃的校服“缩水”了

来源:吉林福音时报作者:阙永春更新时间:2020-10-26 22:20:01 阅读:

本篇文章1252字,读完约3分钟

武汉儿童医院曾经收治过一个10岁体重210斤的男孩(数据图)。图片由记者王晨提供

校服在学年开始时被发现缩水,称重后,他们的孩子体重增加了10磅。开学第一周,很多妈妈都为此焦虑:听说孩子太胖,会影响身高。怎样才能帮助他们减肥?

“增肥会留下健康隐患,也会影响身高。此外,儿童在三个年龄组都容易发胖。如果他们在童年时期肥胖,对未来健康的影响会更大。”专家提醒父母,孩子不应该为了减肥而节食。最好是帮助孩子调整饮食结构,给孩子创造更多的锻炼机会,保证体重不继续增加。

宝宝胖了校服会缩水

读者,陈女士的女儿,新学期升入小学六年级。开学第一天,我不得不穿校服。结果发现校服又紧又小,几乎要绷到我身上。当你称体重时,你孩子的假期就多了10磅。

女儿哭得很急,不肯去上学。最后,陈女士拿出白衬衫让孩子们先打个紧急,紧急订购了一套新的大校服。

“父母送来了孩子的照片。新学期,几乎所有同学都胖了。”陈女士说,女儿平时比较内向,担心长胖,脸色不好。最近她情绪很低落。

这不是陈女士独有的。长江日报健康中心推出的“新青”心理咨询专栏,为读者提供青少年心理健康咨询。在上学的第一周,许多母亲表现出同样的焦虑:孩子体重增加,这既影响身体健康,也影响心理健康。父母也担心会影响孩子的身高。我该怎么办?

三个“容易发胖”的年龄段最好不要发胖

“最近有家长反映孩子长胖了,问怎么减肥。”武汉儿童医院的儿童保健专家刘桦说,孩子们在假期吃得好,活动少,而且他们通常容易发胖。

理论上讲,孩子过于肥胖,很容易导致骨龄加速增长,降低孩子身高增长的效率,影响最终身高。

除了影响生长和身高外,如果孩子在短时间内体重迅速增加,严重超重,还会出现高血压、高胰岛素血症、脂肪肝、动脉粥样硬化等健康风险。

刘桦特别指出,儿童容易“增重”分三个阶段,一是出生后第一年,二是4-6岁,三是11-13岁进入青春期。如果这三个年龄段摄入的营养过多,可能会增加人体脂肪细胞的数量和大小。

因此,母亲的担忧是有道理的。特别是这三个年龄段孩子的家长,要尽最大努力帮助孩子控制正常体重。可以每3个月给孩子称一次体重,体重不要继续增加为宜。

专家建议:调整饮食结构,多运动

如何帮助孩子减肥?根据刘桦的分析,儿童肥胖是因为他们消耗的卡路里比他们消耗的多,并且在体内积累了太多的脂肪。但是,节食减肥是不可取的。毕竟孩子处于生长发育期,需要保证必要的营养摄入;节食减肥也会抑制孩子的食欲,但可能会导致厌食或暴食症。

刘桦建议父母一方面要调整孩子的饮食结构,多吃蔬菜和清淡食物,少吃高热量高脂肪的食物,最好每餐定量。同时要培养孩子健康的饮食习惯,比如饭前喝汤,慢慢吃。用餐时间最好延长到半小时以上。

另一方面,它可以帮助孩子增加锻炼,最好是有氧运动,如慢跑、散步、游泳、节奏练习等。每天运动40分钟到1小时,强度为运动后心率120~150。如果放学时间短,也可以放学后走很长的路,多爬楼梯,周末去跑步打球,增加热量消耗,锻炼身体,增强免疫力。

驻记者高

来源:武汉晚报


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