{健康新闻}这些网红“声音”是如假包换的伪科学

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α声波刺激海马，可以提高记忆力；△声波能在30秒内快速入睡；特定频率的声波可以提高免疫力...

一个短视频软件打开，很多这样的短视频就来找我，视频博主说的很认真，让人不得不相信。我自己体验过，也听过视频里播放的声音，但没觉得有什么特别。评论区有网友说，听特定的声音可以强化大脑，这些声波不可能那么神奇；也有人说这些说法是有根据的；也有很多人把音乐作为孕期胎教的重要内容。

那么大脑和外界的声波有什么联系呢？过了一定的年龄，我们是不是听不到一些声波了？采访东南大学教育部儿童发展与学习科学重点实验室学习科学研究中心生物科学与医学工程学院杨博士。

误区:胎教音乐可以发展孩子的创新能力

【/s2/】道理:大脑没有创新中心，不如听听爸爸的声音

在我们的日常生活中，我们经常看到一些准妈妈和爸爸喜欢用音乐进行胎教。杨告诉《科技日报》，在怀孕的最后几个月，孩子们可以听到外面的声音。但如果用音乐进行胎教，由于音乐有大量的中高频声波，当它穿透羊水到达子宫内部时，孩子实际上听到的是噪音，所以用音乐进行胎教是无效的，甚至适得其反。爸爸声音低，穿透羊水后更容易被孩子识别，所以爸爸多和孩子说话是一种有效的胎教方法。

孩子出生后，大脑的训练和开发非常重要。

“仔细想想，孩子出生后大约一年就能学会说话。当他们一岁半的时候，甚至可以开始和父母顶嘴，进入人生的第一个叛逆期。可见人类的大脑有着非常强大的学习能力。”杨对说道。

科学家从脑科学的角度把人类智力的发展分为多种，但这些能力之间并没有严格的界限，有的能力发展得早，有的发展得晚；有的发展很快，有的发展很慢。最重要的能力是个性化、不同背景、针对不同目标的决策和创新能力。

杨认为，人与人之间最大的区别在于决策能力，因为人脑的决策网络是不同的，而更好的决策和创新能力是多种能力的结合，不是一蹴而就的。

现在很多学校都注重培养孩子的创新能力，那么有什么具体的方法可以刺激大脑，让孩子的创新能力更强呢？事实上，个人创新能力的发展是一个长期的过程，受到先天和后天因素的影响。至少，科学界还没有找到一个简单、安全、合适的方法。

人脑中没有所谓的“创新中心”，人的创新能力取决于全脑网络的协同工作能力。善于创新的人，全脑网络更优化，联系更广泛，全脑工作效率比别人更高效，解决同样的问题需要的时间更短，消耗的精力更少。

人脑可以分为六个功能网络，其中与创新相关的主要是执行控制网络、默认网络和突出网络。默认网络负责创新思维的生成，执行控制网络负责创新思维的评价。研究表明，创新的认知过程需要默认网络和执行控制网络的合作，这突出表明网络在双向调节中起着非常重要的作用。

误解:声音提高免疫力，无损音乐必须好听

真相:高频声波是有害的，长期听或损害儿童听力

杨说，用声音提高免疫力是典型的伪科学，有些声音不仅有害健康，甚至有害。

比如有的人一听刮瓷釉碗的声音就抓狂烦躁，因为这些声音的上频率太高，对大脑有害。

科学家在他们的研究中发现了一个有趣的现象。有些波长的声音只有青春期的孩子才能听到，但不能早于或晚于这个时期的人听到。

“人的听力范围是20 Hz到20000Hz，但青春期以后，大部分人听不到16000Hz以上的声音。”杨解释说，由于自然界很少有16000Hz以上的声音，基于“用进废出”的原理，人脑自然放弃了这个功能。

网上下载或出售的音乐产品很多，有些号称是无损音乐，但无损音乐实际上保留了16000Hz以上的声音，大部分人根本听不到，除非经过音乐方面的专门训练或者天生就有“金耳朵”。

杨告诉我，有一些特殊的乐器可以发出16000赫兹以上的声音，所以一些从事音乐工作的人经过训练可以保留这种能力。另外，一些16000Hz以上的铃声在中学生中特别受欢迎，因为只有他们能听到，老师和家长听不到。

但是，杨不建议长时间听这种高频声音。“因为声波对大脑有反向调节作用，频率越高，能量越集中。长时间听这样的声音会损害孩子的听力。”

此外，科学家们还发现，市场上的许多高频声音接收装置都在不断增加电磁频率，以提高信号接收和传输性能以及音质，从而产生高能量，长期佩戴可能对人体有害。

杨解释说:“电磁波有一定的趋肤深度，相同频率的电磁波对于不同的材料有不同的穿透深度。如果靠近皮肤使用一些音频设备，由于低频电磁波无法进入皮肤下面的深处，只能聚集在皮肤表面或浅层，容易形成热效应；高频电磁波对人体的危害主要是化学作用造成的。”

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白噪声催眠:有科学依据，但对所有人都无效[/s2/]

由于城市人的夜生活越来越丰富，加班熬夜现象普遍，工作生活压力越来越大，失眠的人越来越多。据国内某电商平台统计，2019年1-8月，90后购买进口助眠商品的增幅为118%。

与口腔保健药物等帮助睡眠的方法相比，听α声波快速入睡非常引人注目，因为它不涉及药物的副作用。

“这是有科学依据的，但不是对所有人都有效。当事人睡前调整心态是必要的。”杨说，阿尔法声波的频率是8-13 Hz，这只是人类脑电波的放松节奏，所以在某种程度上，它可能确实有助于许多人放松情绪，帮助他们睡眠。

也有人把阿尔法声波称为“白噪音”，属于我们生活中经常听到的雨声和流水声。各大音乐平台也有专门的“白噪音”下载。

但是，对于听“白噪音”多久才能入睡，并没有一个普遍的标准。“这和人的心理状态有关，就是听的时候，人的注意力是否能慢慢开始集中，如果在白天工作的时候反复回忆事情，我肯定会失眠。”杨建议你可以在睡前做正念冥想，比如抛开杂念，专注于一口气一口气，这样人们可以很快放松，大脑也可以放松，这可以缓解压力，帮助睡眠更好。

“专注于你现在正在做的事情，也叫关注当下。”杨说，这种方法不仅可以帮助睡眠，还可以缓解压力和焦虑。训练成人后，对提高注意力和记忆力也有帮助。