{健康新闻}踝关节扭伤 这五步做起来

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近日，广州进入“龙舟水”天气。经常下雨，路面湿滑，很多脚踝扭伤的患者都来创伤骨科门诊。南方医院创伤骨科主治医师蒋桂勇提醒，在处理踝关节扭伤时，有很多常见的凹坑需要避免。常见的做法如擦药油、热敷、按摩等都是错误的。

姜桂勇说，其实踝关节扭伤后的早期往往伴随着周围软组织血管的损伤。如果采用活血化瘀的方法，只会促使组织继续出血，加重肿胀。所以不适宜热敷或擦药油。同样的，摩擦旋转受伤的踝关节，比如按摩，只会导致受伤的血管继续出血，局部肿胀加剧。

脚踝扭伤后，如何正确处理？可以参考急性运动损伤的“价格”治疗原则。受伤后48小时内尽快执行以下五个步骤:

首先是保护。石膏或支架可用于保护脚踝免受进一步伤害。

第二是休息。建议立即停止运动，千万不要在地上行走。

第三种是冰敷。你可以在脚踝周围使用冰袋或其他低温物品，如冰矿泉水。建议伤后立即敷冰，约20分钟一次，前24小时每小时一次，伤后24-48小时每天3-4次。

第四是压力穿衣。最常用的绷带是弹性绷带，可以压迫受伤的血管，减少出血和渗出，起到局部固定的作用。

第五是抬高患肢。平躺时，将患肢抬高至高于心脏水平10-20厘米，可减轻肿胀。

现场治疗后，需要尽快去正规专科医院。