{健康新闻}天气一变就感冒？要从多方面抓体质

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让孩子健康成长一直是父母的共同目标。然而，虽然父母可能为孩子创造了良好的生活环境，提供了营养丰富的饮食，但一些孩子的体质仍然不尽如人意。当一些孩子遇到气候变化时，他们要么感冒，要么发烧，要么咳嗽和哮喘。虽然治疗后有所改善，但停药几天后复发。反复生病不仅导致孩子体质下降，也让父母很苦恼。

广州市中医院副院长、主任医师徐文教授介绍，儿童反复患病的主要原因是抵抗力下降，无法抵抗致病因素的侵袭，病情加重，机体抗病能力尚未恢复，即再次感受到外源性病原体，如此反复，导致身体素质进一步下降。

面对一次又一次生病的孩子，我们该怎么办？

据徐文介绍，中医认为治病必须以此为基础。儿童具有“脾常亏”、“肺精”的生理特点。因此，儿童反复感冒的防治应从预防入手，增强体质，注意健脾固肺，提高抗病能力，降低发病率。

具体调理方法如下:

1.改善环境:

避免儿童被动吸烟，保持室内通风，空新鲜空气。多参加户外活动，最好在上午10点前晒一个小时左右。经常感冒的孩子应避免饲养带皮毛的宠物，尽量不要使用羽绒服。

2.冷热的适当调节:

根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，不要让孩子穿得太多，盖得太紧，适当让孩子忍受冷暖气候的刺激，增强适应气候变化的能力。活动后出汗的孩子要及时换衣服。儿童发烧时，尤其是婴儿，应适当减少衣物。因为他们的调温中心不太发达，衣服穿多了会减少散热，不利于退烧。

3.增强他们的体质:

中医有“正气在内存，邪不可行，邪不可合，其气必有虚”的观点，说明体质因素在发病中起主导作用，良好的体质是抵抗疾病的重要条件。因此，家长也要注意加强孩子的体育锻炼，通过打游戏、跑步、跳绳、踢球、游泳、滑冰等活动，增强孩子的体质，降低感冒概率。

4.吃好:

保持健康的饮食习惯，保持均衡饮食，不要吃太细的食物，尽量吃粗粮，避免暴饮暴食。脂肪、甜品、凉品等有助于受潮、生痰，不宜多吃。建议多吃水果蔬菜、鱼、牛奶等易消化的食物。另外，中医强调“先治病后上班”。反复感冒的儿童往往面色苍白或蜡黄，出汗，食欲不振。平时可以多吃一些健脾补肺的产品，如芡实或莲子瘦肉汤、百合瘦肉汤、胡爱山白鲫汤、太子参猪肉汤等。

5.有时活着:

充足的睡眠可以使身体得到足够的休息，睡眠时体内生长激素的释放增加，有利于身体的生长。所以，家长要保证孩子有足够的睡眠时间。一般来说，孩子每天应该睡11~12个小时，尽量有规律地睡觉，有规律地起床，形成良好的作息习惯。另外，早上起床后用淡盐水漱口，减少感染的机会。

6.配合儿科按摩和推拿:

儿童按摩及配合中药的按摩方法可防治反复感冒，如:成人指尖从儿童鼻子至两侧眼角来回按摩，每侧按压20~30次，每天2~3次；或者用手掌在儿童枕毛足上方按摩双侧风府穴，每次3~5分钟。

7.避免盲目补药:

家长一定不能因为孩子体质差而盲目补充，更不能让孩子服用人参、鹿茸、冬虫夏草等补品。我们应该寻求医生的帮助，采取科学合理的调理方法，以达到增强体质的目的。(全媒体记者张记者高三德)