{健康新闻}口干疲劳关节酸痛 四类疾病秋季高发

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8月7日秋天开始。最近几天的持续降雨给热浪滚滚的阳城增添了一丝凉爽。虽然暑热仍会回归，但一些秋季高发的“旧病”已经在路上了，如干眼症、口干咽燥、关节酸痛、皮肤干燥等。

中山大学中山纪念医院风湿免疫科副主任医师莫提醒，如果出现眼睛干涩、腿痛、关节痛等症状，要慎重，因为你可能一直患有风湿性免疫疾病。

风寒侵袭是两大诱因

秋季常见的风湿病主要包括类风湿性关节炎、骨关节炎、干燥综合征和痛风。

类风湿性关节炎主要表现为手腕、双侧掌指关节和近端指间关节肿胀疼痛。早上起床后，患病关节感觉僵硬(称为“晨僵”)，多数持续一个小时以上。

骨关节炎主要表现为关节疼痛、僵硬、肥大、活动受限。随着疾病的进展，可能会出现关节挛缩和功能障碍。

干燥综合征的特点是口干眼燥，但也能影响内脏和全身系统。患者经常经常喝水，牙齿变黑脱落，有复发性干燥性角结膜炎。

痛风主要表现为血尿酸升高、复发性急性关节炎、痛风及关节畸形、尿酸性肾结石等。

为什么风湿性免疫疾病在秋季发病率特别高？莫钱莹认为，这与秋季的气候和饮食习惯密切相关。

随着秋天的到来，天气越来越冷，昼夜温差越来越大。有些人不注意及时添加衣服，或者忽略了保持四肢温暖。关节感冒后，容易引起疼痛和肿胀。风湿性关节炎、骨关节炎等疾病更容易利用风。

秋季气候干燥，容易诱发内分泌紊乱、自主神经功能障碍等疾病。在“秋燥”下，干燥综合征患者即使喝水也不能止渴，容易出现眼睛干涩、龋齿、腮腺肿大、便秘等问题。皮肤油脂分泌的减少也使这些患者更容易出现皮肤瘙痒和脱屑。

秋天是中国人传统的滋补季节。海鲜和“老火汤”也属于高嘌呤饮食，可能会推高血尿酸，诱发痛风。

你可能希望在早上练习“搓手”

莫钱莹建议，到了秋天，我们要根据自己的易感疾病做好保健工作。

各种关节炎患者要注意加衣服保暖防寒，尤其是关节处。护膝和护腕可用于肿胀和疼痛的关节。同时，保持客厅温暖、干燥和/或新鲜，避免淋雨和变冷。

关节疼痛僵硬的人可以每天早上做“搓手”。先互相搓手，移动手和手指缓解晨僵，再尝试移动腕关节、肘关节、肩关节等。用于弯曲和伸展。

同时，患者在没有生病的情况下，可以参加各种室内外健身活动，包括散步、太极、做广播体操等。，且不宜久坐；如果疾病复发，注意休息，减少活动量。

对于干燥综合征患者，应适当减少洗澡的时间和次数，以免损伤皮肤油层。沐浴后，可以使用温和的护肤品来保持皮肤湿润，减少脱皮。

饮食上，这些患者应多喝水，避免辣椒、生姜、大蒜、胡椒等热干品，少吃油炸食品。多吃富含维生素的新鲜果蔬，如梨、萝卜、莲藕、蜂蜜等；饭后漱口，防止蛀牙和口腔感染。

患者在作息时要注意休息，注意保暖。疲倦、寒冷、长期疲劳、睡眠不足都会加重病情。患者要适度减轻工作，放松心情，避免情绪积压。痛风患者应“守口如瓶”，可有效控制嘌呤摄入，降低发病风险。

中山大学中山纪念医院风湿免疫科医学主任/副主任医师莫

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初秋不忙，“补阴”仍应以益气健脾祛湿为基础

广州医科大学附属中医医院肺病科副主任说，立秋后气候干燥，原则上要多吃滋阴润燥的产品。但在岭南地区，热量还是热的，逐渐由湿变干。初秋若急于滋阴，容易加重脾虚。尤其是肺部老病，反复咳嗽咳痰的人，此时更容易发作加重。所以保健要因地制宜，与时俱进，不能盲目。

据专家介绍，在初秋时节，补气健脾祛湿仍是主要的，尤其是对于劳累、粘苦、脸上油腻、消化不良、大便粘稠者，如吃党参小米粥、山药黄精粥、芡实酱、黄芪炖鸡汤等。

中秋节过后，天气逐渐转干，人体经常出现面部干燥、口干、鼻子干燥等症状。，“外干内湿”。这时在滋阴润肺的同时，还是要兼顾气和脾。以下汤可以吃:

1.苹果，悉尼，胡爱山锅清汤:将上述材料适量混合在一起，慢慢熬成汤，滋润干燥，养颜润肺，味道非常好。

2.玉竹山药熬制猪肉汤:猪肉或猪骨适量，海蛤二只，山药、玉竹山药、生姜适量，慢慢熬成汤汁，润肺益气，滋阴清肺。

3.执法者五爪龙煮猪肘子汤:由带皮猪肘子、执法者、五指毛桃、猪骨、几颗蜜枣、少量陈皮制成，慢慢熬成汤。它清淡芳香，能达到润肺益气、增强免疫力的功效。