{健康新闻}天儿热了！这些“冷”知识你看仔细

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三伏天快到了，天气越来越热。各种冷饮和冷冻食品已经成为许多人的最爱。吃冷食真的很爽，但不是每个人都适合吃冷食。经常吃冷的食物会有很大的害处。

不适合吃“冰”的人

糖尿病患者

众所周知，冰淇淋含有大量的糖。如果家里有糖尿病患者，最好不要吃冰淇淋，可以用其他无糖食品代替。

此外，由于儿童对冰淇淋的喜爱，近年来儿童糖尿病的发病率逐渐增加。因此，家长应该有意识地控制孩子在家每天冷饮的消费。

身体抵抗力低的人

糖尿病患者不仅要注意冰淇淋的消费，还要注意身体抵抗力差的人。夏天气温高，皮肤温度高，喜欢吃凉的食物退烧，但是身体内部温度没那么高。突然，冷食进入体内，内脏需要适应和消化。所以抵抗力低的人要注意冷饮的消费，否则容易给身体造成负担，引起身体不适。

吃“冰”对健康有害

容易引起肠胃不适。夏天吃冷食最容易胃疼，因为夏天热，冷热反差大，越热的人对冰的欲望越强，越容易多吃。感觉凉凉的时候，经常吃了太多冷的食物，很容易感觉到冷或者有胃痛等不适症状。

容易引起女性痛经。夏天吃凉性食物容易引起女性宫寒，经期痛经。所以，作为一个女人，夏天不要太贪心，满足一个一时的胃口。

吃“冰”的正确姿势

空:不要在肚子里吃“冰”。在夏天，为了减肥，一些人把冰食物作为他们的主食，并在空腹部吃，这可能会引起疼痛。

吃冰食时，要用在靠近嘴唇的地方，融化温热后再吞咽。注意不要使用上颚，以免在低温刺激上颚附近神经时引起疼痛甚至头晕。

先吃食物，再吃“冰”。与其他食物如刨冰一起吃混合冰食物时，可以先吃食材，等冰稍微融化后再吃，这样可以减少对身体的刺激。

适时吃“冰”。早上不要吃空腹部的冰食，饭前和饭后1小时也不要吃冰食，否则会影响肠胃蠕动，导致消化不良。

下午热的时候更适合吃冰食。但不适合在午睡或晚上睡觉前吃冰食。

剧烈运动后或大量出汗时不要吃“冰”。此时体温高，血液循环快。吃冰食会引起血管突然收缩，可能导致头痛、喉咙痛、腹痛、腹泻等症状。(北京市顺义区疾病预防控制中心健康教育所)