{健康新闻}拯救“低头族”也得分情况

本篇文章791字，读完约2分钟

先讲个笑话，说在学校里，校长和人渣抱着书睡觉。老师把他们叫起来，对人渣说:“看看你，看书就睡觉，看看别人(学霸)，睡觉就看书。”

事实上，笑话中反映的认知扭曲在生活中随处可见，例如，在与“低头族”打交道时。

谈到不健康的生活方式，很多人会想到“低头族”，潜意识里会认为“低头族”是长期使用手机的人。

其实不全面。长期看书的人总是低着头，不是吗？不管是长时间看手机还是长时间看书，对视力的损害本质上都是一样的——过度用眼；颈椎的损伤本质上是一样的——挤压颈部的神经和血管。

但作为“低头族”，玩手机等电子产品的人和看书的人有着不同的社会印象。前者往往被认为是无所事事，浪费时间；后者往往被视为积极向上，热爱学习。

比如作者的孩子小学四年级。当他总是拿着平板电脑时，他妈妈会生气，哪怕他在看一本正经的科普文章；如果他读一本书，他的母亲会开心地笑，即使他没有读《科学家的一百个故事》。这就跟当初笑话里的道理一样，都是用眼过度，但是看书比看手机更受欢迎。

之所以会有这种区别对待，不仅仅是我们的社会重视学术写作，更是从精神层面考虑。电子终端，比如手机，包罗万象。如果注意力不够集中，很可能会收到大量无效信息甚至是有害信息，对人有价值的集中能力产生负面影响。

看书不是这样。除了增长知识，还能增强人的专注力，增强思维深度，从而有助于保持相对平衡的心理状态。从这个角度来看，“低头族”并不是“身心俱疲”。

所以我们常说要救“低头族”，这其实是一个笼统的说法，具体情况需要具体分析。沉迷于手机等电子终端，让他们知道自己面对的不仅是对眼睛和脖子健康的伤害，还有对精神集中的伤害。如果你沉迷于阅读，你需要明白，虽然阅读是一种好习惯，而且“社会声誉”相当高，但如果你读得太多，你仍然过度使用你的眼睛，这不利于你的健康。从这个意义上说，需要拯救的不是“低头族”，而是对这种现象的沉迷，这里暂时不进行。