{健康新闻}四款汤专治手脚冰凉

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中医认为手脚冰凉是一种“闭证”，所谓“闭”就是不通。受天气寒冷或身体寒冷的影响，肝脉偏寒，肝脏造血功能受到影响，导致肾阳虚，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至疼痛。

瘦瘦的寒性体质不足的女生，更要注意热身，提高畏寒体质。他们也应该更加注意补充铁和血液。如果他们有足够的血气，就会增强抵抗力。他们不应该怕冷，多吃红枣和阿胶。

对于手脚冰凉的人，推荐四种健康温汤

1.三红汤

配料:红豆250克，红枣15~20颗，红糖适量。

具体做法:红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净去核。将红枣和红豆放入锅中，加入600毫升左右的水，倒入红糖。大火烧开，保持沸腾半分钟左右，放出香味，开小火。红烧到红豆熟烂，就可以喝了。

红豆性平，有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效。女性特别适合吃红豆，因为红豆含铁丰富，有补血的作用。红糖温脾，具有补气养血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的好选择。这三种食物相互配合，可以增加铁的摄入量，提高身体的耐寒性。

需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合糖尿病女性朋友食用，也不适合腹胀、体质热的人群食用。

2.黄芪当归生姜羊肉粥

黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。

黄芪、当归煮20-30分钟，去渣，羊肉汁炖。羊肉腐烂后，加入生姜、陈皮(5g)和粳米，煮30-50分钟。

3.红枣姜汤

红枣10个，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶，每日一次。

红枣性甘温，具有补中、养血、安神的作用。姜性辛温，具有温中止呕、解表散寒的功效。两者结合可以促进气血循环，改善全身血液循环，自然温暖手脚。

4、石泉滋养牛蒡

配料:牛腩、白萝卜

药材:当归、党参、枸杞、天麻、黄芪、山药、杜仲、肉苁蓉、巴戟天、锁阳

练习:

1.牛腩洗净切好，用开水焯水。白萝卜洗净切片备用。

2.锅内放入适量水，加入牛腰肉和十种药材，小火煮3-4小时。

3.牛腩熟了，加入白萝卜片，炖了再吃。

黄芪是男女皆宜的滋补品，能补血益气，恢复性活力，增强身体耐力，促进全身健康；杜仲。能补肾安胎，强筋壮骨，扩张血管。天麻具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良好功效；肉苁蓉具有养阳养血、温而不燥、缓解其功效、适合长期滋补、对人体极为有益的突出特点。如果你最近总是因为失血和四肢冰冷而感到虚弱，你不妨试着煮一碗完美的滋补汤。

手脚冰凉，除了以上吃法，还要多注意日常作息。