{健康新闻}总觉得自己很累？试试中医调理

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有些老年人即使什么都不做，也经常感到疲劳。去医院仔细检查后，他们没有发现任何器质性疾病。医生通常诊断为“慢性疲劳综合征”，可能伴有频繁失眠或腹痛腹泻。广州中医药大学第一附属医院预防医学科主任陈瑞芳建议，这部分老年人可以通过中医进行调理。

阴虚者

这群人可能会出现口干、大便干燥、怕冷怕热、睡眠不好等问题。如果经常觉得累，可以考虑练瑜伽和八段锦；按摩内关穴(腕骨臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横条上方2寸)；喝灵芝汤，沙参麦冬排骨汤，银耳百合炖冰糖。

阳虚者

这种体质的人比其他体质的人更容易感到疲劳，此外，他们还会出现畏寒、四肢冰冷、精神萎靡、面色苍白等症状。慢跑和快走可以达到锻炼的目的；多按足三里(外膝下四横指，胫骨边缘)；冬天可以多吃当归生姜羊肉汤、山药莲子粥和党参山药煮瘦肉。

湿热的人

这种体质的人，经常感觉口干口苦，咽干痒，容易长痘，咽喉发炎。陈瑞芳建议，如果他们经常感到疲劳，他们也可以使用快走和多出汗的方法；也可以按合谷穴(位于手背虎口，在第一掌骨和第二掌骨之间的凹陷处)和项英穴(靠近鼻子外缘中点，在鼻唇沟内)；早上喝一杯淡盐水；多喝瘦肉炖橄榄，白萝卜，红豆排骨汤等。