{健康新闻}低血糖赶紧吃块巧克力？错！

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北京大学第三医院内分泌科王群

大量运动后，糖友会导致能量消耗和血糖下降，容易导致严重的低血糖。一旦出现低血糖症状，应尽快服用高糖食物，但尽量不要选择巧克力。

巧克力脂肪含量高，吸收慢，不是抢救低血糖的首选。饼干作为淀粉多糖类食物，消化吸收会比较慢，不推荐；除了简单的糖，太妃糖的含量还添加了一些乳制品和胶体项目，会减缓消化吸收，不推荐；水果糖、方糖、砂糖、软糖的含量都是单糖，可以直接在胃肠道吸收，5 ~ 10分钟就可以升血糖。

另外，在吃这些高糖食物的时候，为了保证血糖快速升高，往往需要通过口腔的牙齿咀嚼，快速吞咽。所以，患者除了要知道哪些糖能迅速升高血糖外，还需要知道自己的口腔情况，以及是否能快速咀嚼糖果并吞进胃里。

没有口腔疾病，牙齿完整的患者可以选择所有高糖食物；口腔有炎症、肿胀或牙齿松动、假牙的患者，可选择方糖、砂糖、果汁等食物；对于晕厥和吞咽功能障碍的患者，选择方糖，千万不要选择果汁等高糖食物，以免误吸。