{健康新闻}夏季剧烈运动最好随身携带这种东西

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7月12日晚，25岁男孩黄斌(化名)跑回家后突然动弹不得，吓得舍友拨打120将他送往武汉汉口医院急诊科。经过一夜的治疗，黄斌的四肢也可以自由活动了。

黄斌身高不到1.7米，已经在家3个月了。他的体重从140斤飙升到了160多斤。从7月开始，他每天晚上跑步2小时减肥。12号晚上，有点闷热。他一直跑到浑身湿透，还一直跑到晚上9点。在家里，黄斌瘫坐在椅子上，正要起身打开电风扇。突然，他发现自己四肢无力，摔倒在地上。他头脑清醒，控制不了自己的手脚。室友听到消息，拨打120，送他到汉口医院急诊科。紧急调查发现，黄斌血钾偏低，是电解质紊乱所致。经过电解质补充等对症治疗后，黄斌的手脚慢慢恢复了知觉。

医院急诊科主任胡洪平说，人们经过长时间的剧烈运动后会出汗很多。除了水，汗液中还含有钾、钠、氯等元素。如果不及时补充，很容易出现电解质紊乱，表现为头晕、乏力、四肢瘫痪，甚至出现严重的心脏骤停。

“每年夏天，因运动导致电解质紊乱的急诊患者非常常见，几乎每周都会接到2-3例。”他建议长期剧烈运动的人，应随身携带含有钾、钠、钙、镁等无机盐的运动功能饮料，并随时补充，以免电解质紊乱。胡宏平特别提醒年轻人少喝高糖饮料，尤其是碳酸饮料。由于碳酸饮料中含有蔗糖、果糖、咖啡因等高热量物质，过量的钾离子会从体内排出，是低钾血症的罪魁祸首。