{健康新闻}水边散步 更有益心理健康

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西班牙的一项研究表明，在水边散步比在城市街道上散步更有利于精神健康。

西班牙巴塞罗那的全球健康研究所对59名健康成年人在海边、街头散步和室内休息场所的心情和幸福感进行了评估，得出了上述结论。研究人员要求他们在第一周每天花20分钟在巴塞罗那的海边散步，第二周每天花同样的时间在城市街道上散步，第三周每天花同样的时间在室内休息。除了在散步或休息之前、之中和之后测量他们的血压和心率，研究人员还通过问卷评估了他们的情绪和幸福感。

研究人员在最新一期的《美国环境研究季刊》上发表了一份报告，称他们发现，与在城市街道上行走或在室内休息相比，在蓝色空行走后，受试者的情绪和幸福感显示出“快速而显著的改善”。在这项研究中，受试者报告说，他们的情绪、活力和心理健康在沿着海滩散步后有所改善。此外，在沿着海滨和城市街道行走期间和之后，交感神经系统的活动增加。

在书房里，蓝色的空房间指的是靠近海、湖或喷泉的空房间。

然而，这项研究的结果并没有显示在海边散步和在城市街道散步对心脏健康的影响有什么不同。该研究报告的主要作者Christina Bert说，这项研究评估了在蓝色空短期步行的“即时效果”，以及“持续和长期的期望可能对蓝色空的心脏健康产生积极影响”，但这项研究没有涵盖相关内容。据新华社报道