{健康新闻}压力可引发心血管疾病！女性与儿童更需放松自己

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每个人都有压力，每个人都有不同的方式来管理压力并通过身体来表达:有些人胃痛，有些人头痛，有些人心脏有问题。如今，压力与心血管疾病的关系已经得到了明确的证实。据法国健康杂志topsante报道，法国心脏协会发布了一份关于压力对心脏影响的疾病预防公告。公告称，压力会显著增加患心血管疾病的风险。同时，联合会也指出了缓解压力的关键。

人们可能认为压力只会影响最脆弱的心灵。事实上，以儿童为例，他们会因为压力而出现心血管疾病。法国洛斯劳特蒙特诊所的弗雷德里克·科尔曼医生说，越来越多的儿童正遭受慢性压力。吃快速升高血糖的食物，过度使用电子屏幕，都是孩子压力的表现，会让他们成为未来潜在的心血管患者。

但是压力是如何影响心脏的呢？它过度刺激大脑中的杏仁核，使脊髓产生更多的白细胞，然后将白细胞输送到动脉，收紧血管通路。女性最困扰的是这种机制:心脏周围的血管更容易因压力而收缩产生炎症。

那么如何避免压力导致的心血管疾病呢？法国心脏协会指出，缓解压力，要从基本点入手。好好照顾自己，好好吃饭。尽可能享受安静的时间:通过阅读、音乐和其他个人活动放松自己。每天至少锻炼30分钟是必要的，因为身体活动是抵抗压力、焦虑和抑郁的主要方式。