{健康新闻}夏天吃冷饮为什么总爱拉肚子？吃的时间很重要

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在炎热的夏天，喝一杯清凉的冷饮或吃半个冷冻西瓜无疑是最享受的事情。但是，如果不节制地吃冷饮，身体会受到很大的伤害。

《黄帝内经》云:“阳养春夏，阴养秋冬”。夏天阳光明媚为什么要“养太阳”？过量的冷饮对身体有什么伤害？有哪些合理的散热方式？考虑到这些问题，我们从中医理论的角度探讨了夏季避暑的方法。

根据中医理论，人与自然是一个有机统一的整体。夏天室外温度高，为了适应大环境，毛孔扩张散热；正常情况下，人体内的“阳气”是一定的，体表的“阳气”增加，使内脏的“阳气”减少，内脏进入相对“冷”的状态。

比如夏天从井里抽一桶水，会觉得很冷，甚至可以用来冰镇西瓜和啤酒，而地温很高。相反，冬天地面比较冷，但是井水温度比较高。

中医讲究“以象比类”，人体和井水的道理是一样的。夏天人体表面是热的，身体是冷的。冬天反而身体凉身体热。所以冬天容易咳嗽生气，夏天容易拉肚子。

《黄帝内经》中有记载:“齐伯曰:去古人居兽与兽之间，移避寒，居阴以避热...邪恶无法深入...今天的世界不是...而失去了对四季的服从，对抗寒热，贼风计数，虚邪不分昼夜，而且是去五脏和骨髓，trauma/きだ说白了，人的行为违背了季节和气候，这不仅伤害了五脏和筋骨，而且还损害了皮肤和其他外部感官。

夏天，内脏冷。如果喝冷饮，对脾胃系统伤害最大。这就是为什么夏天吃油腻、冷、辣或不干净的东西容易引起腹泻的原因。

另外，人在夏夜睡觉的时候是馋感冒的，但是一定要捂肚子，因为肚子最容易感冒。父母带孩子时，要穿中式胸衣或捂肚子，以免晚上着凉。

所以，我们想降温的时候，应该从体表而不是从脾胃入手，可以用下面的升阳法同样的方法降温:

1.在阴凉的地方喝一杯热水，喝完汗出来，微风一吹，凉意陡然升起。

2.洗个热水澡或者用热毛巾擦脸。事实证明，夏天洗热水澡比洗冷水澡凉快。

值得注意的是，夏天吃冷饮相当于选择人体最薄弱的环节进行攻击，每一杯冷饮都能击中要害，损伤脾土系统。如何判断自己是否被“录用”？查找以下症状:

1.冷，冷，手脚冰凉；

2.痛经过度，但喝姜水可以缓解；

3.肌肉无力、精神萎靡、疲劳；

4.第二，不正常。吃冷的食物容易拉肚子。

如果你有以上症状，说明你的身体受到了伤害。建议少吃或不吃凉的东西，以免伤及内脏，同时注意调理和养阳。

但冷饮是夏季缓解暑热的有效手段。吃的时候怎么减少伤害？吃饭时注意以下几点:

1.饭前饭后不吃；

2.出汗时不要吃东西；

3.晚上不要吃到很晚；

4.可以喝姜枣茶。

在现实生活中，我们很难完全戒掉冷饮和食物，但知道了危害，就要避免伤害全身。

作者简介:沈西华，郑州中牟中医院执业中医

本文由河南省郑州市中牟中医医院副主任梁国强进行科学论证。