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{健康新闻}不良生活习惯会导致贫血 不是所有贫血都能靠食补

来源:吉林福音时报作者:阙永春更新时间:2020-11-03 03:20:01 阅读:

本篇文章1252字,读完约3分钟

困惑专家:李玉华,南方医科大学珠江医院血液科主任

苍白的嘴唇,蹲下,站起来,眼冒金星?可能真的贫血。怎么办?吃猪肝红枣补血有用吗?南方医科大学珠江医院血液科主任李玉华教授提醒,对于一个健康的人体来说,依靠饮食疗法进行保健是有用的,但如果出现贫血和不适症状,就要调查具体原因,最直接的“补血”就是在医生的指导下补铁。

不良的生活习惯会导致贫血

在生活中,有些人往往会脸色苍白,失血过多,有些人蹲下后站起来会眼冒金星。人们普遍意识到这有点“贫血”。第一反应是没关系,吃点补血的食物就好,比如红枣、猪肝等动物内脏。李玉华提醒说,如果真的出现了医学意义上的贫血,仅仅依靠食物来补充是不够的。

那么,贫血的原因是什么呢?谁容易贫血?李玉华介绍,营养性贫血是临床上最常见的贫血原因,缺铁性贫血是最常见的。人群中贫血的发病率可达10%以上。其中育龄妇女最为常见,这与女性的生理特点有关。

然而,生活中有两种不健康的饮食习惯也会导致贫血。首先,喝浓茶,因为茶含有大量的单宁酸。大量饮用浓茶会导致单宁酸与体内的铁结合,阻碍身体对铁的吸收。长期饮用浓茶会严重影响铁的吸收,导致贫血和营养不良。这种情况很容易发生在老年人身上。

其次,不吃肉。一些年轻女性节食减肥,或者老年人崇尚素食,认为自己很健康,也会导致体内维生素b12的缺乏,这也是贫血的诱因。

多种症状提示贫血

贫血除了嘴唇苍白、头晕、星辰,还表现出疲劳、精神萎靡、皮肤黏膜苍白、心悸、失眠、记忆力下降,甚至食欲不振、女性生理期不平衡等症状。李玉华说,许多人认为,如果症状轻微,不会影响他们的生活,他们可以通过通常的饮食疗法来弥补。事实上,贫血的严重程度和危害性与症状并不成正比。建议定期接受检查评估。最简单最直接的方法就是血常规检查。去医院可以找一个普通的内科医生。尤其是老年人,长期慢性贫血容易诱发心血管疾病,不容小觑。

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并非所有的贫血都可以通过食物来补充

红枣猪肝能补血吗?李玉华说,从养生的角度来说,中医认为红枣有利于保健,但如果是病理性贫血,吃红枣就不是很有意义。至于动物内脏,如猪肝,铁含量无疑是很高的,但内脏尤其是肝脏是动物体内最大的解毒器官,身体的代谢产物必须通过肝脏处理才能排出体外,所以不建议通过食用动物内脏来补充血液和铁。最直接的方法就是在医生的指导下补铁。

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更重要的是,贫血只是一种症状。医生不仅要诊断你是否贫血,更重要的是要找出背后的原因。如果是常见的营养性缺铁性贫血,可以直接补铁。但有的时候,很可能是其他问题导致贫血,比如身体某个部位出血,最常见的比如痔疮出血、消化道出血等消化道出血;甚至严重的肿瘤引起出血等。,贫血是一种警报,提示需要找出背后的“罪魁祸首”。

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另外,如果是再生障碍性贫血,补铁也没用,更别说吃了。广东常见疾病地中海贫血就是这样。由于遗传缺陷,骨髓的造血能力已经出现,需要特殊处理。轻度地中海贫血不需要治疗,中度地中海贫血患者也有具体的治疗方案。对于重型地中海贫血患者,目前只有骨髓移植可以解决问题。(周洁颖,张宇)

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