欢迎来到“吉林福音时报”,在这里您可以浏览到吉林长春、吉林、四平、辽源、通化、白山、松原、白城、榆树、德惠、蛟河、桦甸、舒兰、磐石、公主岭、双辽、梅河口、吉安、临江、扶余、洮南、大安、延吉、图们、敦化、珲春、龙井、和龙等各市发生的最新资讯。

主页 > 吉林美食 > {健康新闻}春季宜养肝 9种食物来帮忙

{健康新闻}春季宜养肝 9种食物来帮忙

来源:吉林福音时报作者:阙永春更新时间:2020-11-03 05:12:02 阅读:

本篇文章2058字,读完约5分钟

肝脏是人体最大的消化腺,也是新陈代谢最旺盛的器官,承担着极其重要而复杂的功能。一旦肝脏出现问题,可能会出现疲劳、厌食、油腻、恶心、睡眠不好、腹胀、黄疸、消瘦、便血等一系列症状。,可能会有生命危险。如何保护肝脏?春天最好养肝。该吃什么?怎么吃?请广州市中医院同德分院脾胃科副主任何润明给大家一些建议。

护肝,做好这8点

肝脏是人体最大的消化腺,也是新陈代谢最旺盛的器官。它是人体不可缺少的“化学植物”,负责极其重要和复杂的功能,如脂肪、糖和蛋白质的代谢和储存,调节血液中物质的浓度,胆汁的分泌,解毒等。一旦肝脏出现问题,可能会出现厌食、乏力、厌食、恶心、睡眠不好、右上腹疼痛、腹胀、黄疸、消瘦、吐血、便血等一系列症状。,可能会严重危及生命。何润明提醒,一定要爱护肝脏,从日常生活做起,避免肝病的发生。肝病患者应规范诊疗,尽量避免肝硬化、肝癌等严重肝病。具体来说,我们可以从以下几个方面入手:

{健康新闻}春季宜养肝 9种食物来帮忙

1.接种乙肝疫苗。

2.吃低脂饮食,控制体重,避免肥胖和脂肪肝。

3.减少酒精摄入,预防酒精性肝病。

4.避免吃发霉的食物和黄曲霉毒素。

5.注意饮水卫生,避免喝不干净的水。

6.尽量不要使用对肝脏有毒的损害肝脏的药物。

7.对于乙肝、丙肝感染患者,建议每半年复查肝功能,进行乙肝、丙肝病毒定量检测,检查甲胎蛋白,进行肝脏彩超;有抗病毒适应症的患者应严格按照医嘱治疗,不应随便停药。

8.每6个月做一次肝脏超声筛查肝癌,因为80%的肝癌患者都有肝硬化。此外,有肝癌家族史的患者、艾滋病毒或丙型肝炎病毒患者以及脂肪肝患者应进行肝癌检测。

春季吃9种食物养肝

春天,肝脏功能旺盛,人们普遍易怒,内脏功能紊乱。所以春季要以养肝为主,少吃酸味食物,以免抑制肝气的增长。吃什么,怎么吃?何润明的战术如下。

1.枸杞:

枸杞有养肝养精的作用。它含有必需的糖、蛋白质、维生素、磷、铁等营养成分。有助于保护肝细胞,改善肝功能,对慢性肝炎的治疗有一定作用。枸杞红枣粳米煮粥,可以养肝和调理肠胃。但如果是感冒、发烧、脾胃虚弱、腹泻、便溏,最好不要吃枸杞。

2.韭菜:

韭菜是目前时令菜。李时珍形容韭菜是“肝之菜”,因为肝是生长的主要来源,韭菜是温热的食物,可以帮助肝脏生长。韭菜含有挥发性精油、硫化物等特殊成分,散发出独特的刺鼻气味,有助于调节肝气,增进食欲,改善消化功能。韭菜有很多种吃法。韭菜炒鸡蛋,韭菜炒猪肉,馅儿饺子都是不错的选择。

3.葡萄:

葡萄含有丰富的葡萄糖和维生素,可以提高血浆白蛋白,对预防现代人高的乙肝也有很大帮助。同时,由于葡萄含有生物活性物质,可以清除体内自由基,有利于肝功能不太好的人辅助治疗。

4.鸡蛋:

鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂,在修复细胞的同时,可以促进细胞再生,修复肝组织。

5.红枣:

红枣营养丰富,美容效果好。红枣是居家养肝的佳品,具有健脾益气、养血安神、生津解毒、解除药性的作用。红枣含有一些特殊的化合物,能抑制肝炎病毒的活性,保护肝脏,增强人体免疫力。

6.西红柿:

富含维生素C和番茄红素,肝功能异常的人可以常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴的作用。可作为肝炎患者的日常饮食,不仅能起到抗氧化作用,还能有效减少和预防心血管疾病。

7.山楂:

山楂口感酸甜,富含维生素C、胡萝卜素等物质,能阻断和减少自由基的产生。经常吃山楂还可以增强身体的免疫力,减少体内脂肪的吸收,具有降血压、降血脂、降低肝脏脂肪含量、预防脂肪肝的作用。

8.桑:

桑椹味酸甜,可改善肝气和血液循环。桑椹含有极高的铁和维生素C,能促进红细胞的造血,对肝血不足引起的面色苍白、四肢冰冷等症状有很好的改善作用。小儿,脾虚糖尿病不宜吃桑椹。

9.菊花:

菊花味甘微苦,入肝经,有清热解毒的作用。肝火旺盛的人常吃菊花,可改善头晕症状,缓解肝经湿热的积聚,改善肝火发作引起的眼睛红肿刺痛。菊花还能有效降低血脂和胆固醇,适合保养肝脏。

拿走这两张食疗处方

以下两种食疗方剂具有保肝护肝、辅助治疗肝病的作用。

1.冬瓜粥:

材料:冬瓜(带皮)100克,粳米100克,嫩姜、葱、盐、香油适量。

做法:冬瓜洗净,去皮(备用),切块;糯米洗净入锅,加水煮粥;粥半熟时,将冬瓜和瓜皮放入锅中,加入适量的水,继续煮至米饭和烂汤变稠,去掉瓜皮,加入适量的生姜、洋葱、盐和香油调味。

功效:可用于急慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、妊娠性水肿、肝硬化腹水、脚气性水肿、肥胖症等的辅助治疗。

注意:冬瓜熟了(磨砂)更好;煮粥时不宜放盐,以免影响利尿消肿的效果;水肿患者可以长期服用。

2.陈印粥:

配料:茵陈30 ~ 50克,粳米100克,白糖适量。

做法:艾草洗净,瓦锅加水200ml,炒至100ml,去渣;加入粳米,加水600ml,煮至粥熟,加少许糖调味。每天服两次温药,7~10天为一个疗程。

功效:可用于急性黄疸型肝炎、淤胆型肝炎、胆道梗阻、肝硬化等的辅助治疗。

注意:茵陈每年3、4月份要取蒿枝,药效特别好;粥要稀,不要稠。(广州日报全媒体张通讯员梁一银、高三德)

标题:{健康新闻}春季宜养肝 9种食物来帮忙

地址:http://www.huarenwang.vip/new/20181024/11.html

免责声明:吉林福音时报致力于让您的生活多姿多彩,为广大用户提供丰富的吉林今日头条新闻,部分内容来自于网络,不为其真实性负责,只为传播网络信息为目的,非商业用途,如有异议请及时联系[email protected],吉林福音时报的小编将予以删除。

相关推荐

吉林福音时报介绍

吉林福音时报立足本地,服务市民,是吉林省内比较知名的互联网媒体传播媒体之一,专业的编辑、记者团队为网民提供新鲜、真实、有用的新闻资讯。在吉林福音时报不仅可以看到最快最全的长春新闻资讯和生活信息,还将要闻、焦点、社会、民生、财经、房产、汽车、教育、健康、旅游等一网打尽。特色鲜明、内容丰厚的吉林新闻网让您的视野丰富多彩,让您的生活更加便利。